קורס טאי צ'י וצ'י קונג

טאי-צ’י וצ’י-קונג

 

מה זה צ'י קונג?

 

צ’י-קונג היא אומנות תנועה סינית עתיקה שיסודותיה הונחו עוד במאה השנייה לספירה על ידי רופאו של קיסר סין, ומאז ועד ימינו התפתחה והפכה לפופולרית, ולמבוססת. "צ'י" משמעותו בסינית "אנרגיית החיים". השיטה מתבססת על טכניקות הוליסטיות, בבסיס השיטה עומדת ההאחדה בין הגוף לנפש. מטרתה של אומנות תנועה זו הינה הנעת אנרגיית החיים בהגמשה הרמונית של הגוף, על פי הרפואה הסינית המסורתית. היא נחשבת לאומנות תנועה רכה ומדיטטיבית אשר לא נועדה לאמן את הגוף באימון פיזי מפרך, אלא באמצעות חזרתיות קשובה על תנועות מתמשכות ואיטיות המפתחות את הגוף ואת ההתבוננות הפנימית של המתאמן בתנועת גופו ונפשו.

 

מה זה טאי צ'י?

 

טאי-צ'י הינה אומנות לחימה סינית אשר התפתחה מתוך השפעת הצ'י-קונג, ולכן הדגש בה הוא על הרמוניה בין ההסתכלות הפנימית והכוונה לבין התנועות החיצוניות שאותן מתרגלים. בטאי-צ'י, הדגש הוא על הסתכלות פנימית של המתאמן על "הלוחם הפנימי" שבתוכו ועל הקשר שבין אימון רוחו לשכלול יכולותיו הפיזיות. בעבר הרחוק, אומנות לחימה זו הייתה אחת מני רבות במזרח, אך ברבות השנים ועם העמקת השפעת הצ'י-קונג עליה, התבדלה הטאי-צ'י כרוחנית יותר מן השאר, וכזו שאיננה רק מונחית להשגת ניצחון בעימות, אלא עיקר מיקודה בהעשרת עולמו הפנימי של המתאמן. משום כך, לא מפליאה התפשטות הצ'י-קונג והטאי-צ'י במזרח ובמערב עם התפשטות הרפואה המשלימה.

 

מה אופן התרגול, ומה הם יתרונותיו?

 

מטרת התרגול הינה איזון הגוף והנפש, ואף טיפול בבעיות בריאותיות. התרגול מפעיל את הגוף באופן רגוע, ללא שימוש בכוח מיותר, וזוהי עוצמתו. באמצעות ההתבוננות והרוגע בתרגול אמנות זו, לומד המתאמן על השפעת הקשב הפנימי על תנועותיו, על חשיבות הדיוק, ועל חסכנות האנרגיה לביצוע נכון וחף מתאונות. נוסף על כך, האימון מתבצע מתוך דגש על השגת שלמות בכל תנועה וזרימה הרמונית ביניהן. אימונים אלו תורמים לפיתוח היציבה, הקואורדינציה, שווי המשקל, החוסן הפנימי, והריכוז.
 

מה זה צ'י קונג טיפולי?

תחום הצ'י קונג הטיפולי מתמקד בשימוש בתרגילי הצ'י קונג לצורך חיזוק הגוף ולהתמודדות עם מחלות. בהתאם לתורת הרפואה הסינית, משתמשים המטפלים בתנועות השונות כדי לקדם זרימה יעילה של האנרגיה בגוף, ולעיתים גם בשילוב טיפול בנקודות לחיצה ייעודיות, תוך התאמה אישית לצרכי המטופל. קיימים קורסים להכשרת מטפלי ומדריכי צ'י קונג הכוללים גם הכשרה בצ'י קונג טיפולי, באופן המותאם לאוכלוסיות שונות.

 

למי מתאים הקורס?

ניתן למצוא קורסים להיכרות עם השיטות, המתאימות גם לחסרי ניסיון קודם, לצד קורסים מקיפים ומתקדמים, המיועדים לבעלי ניסיון בתרגול השיטה, וכן רקע טיפולי. הקורסים יכולים להתאים לקהלי היעד הבאים:

• מתרגלי צ'י קונג וותיקים, המעוניינים ללמוד כיצד להדריך אחרים, או כיצד לטפל בעקרונות השיטה.
• מטפלים במקצועות הרפואה המשלימה, כגון רפואה סינית, שיאצו, ועוד, שברצונם להרחיב את סל הכלים המקצועי.
• מטפלים בתנועה, שברצונם להכיר כלים אלטרנטיביים לשילוב בעבודתם בקליניקה.
• מדריכי אמנויות לחימה מנוסים, המעוניינים בהרחבת הידע ובהיכרות עם שיטות מן הרפואה המשלימה.
   

מה לומדים? 

 

ניתן ללמוד טאי-צ’י וצ’י-קונג לצורך תרגול אישי, או במסגרת הסמכת מדריכים לתרגל וללמד אחרים. ניתן ללמוד אותן במכללות, במוסדות לרפואה משלימה ובקבוצות קטנות המועברות על ידי מורים שהוכשרו לכך. במסגרת הקורסים הללו נלמדות השיטות עצמן: הרקע הרוחני והפילוסופי שלהן, טכניקות מדיטציה, עקרונות מן הפילוסופיה הסינית והרפואה הסינית המסורתית, ועוד.

 

האם מתקיימים קורסים להכשרת מדריכים ומטפלים בטאי צ'י ובצ'י קונג?

 

מטרת הקורסים להסמיך מדריכים להנחיית טכניקות אלה, במכוון סגנונות ולקהלי יעד מגוונים (כגון נשים, בני נוער, אנשים בגיל השלישי, ועוד). כמו כן, ישנם קורסים המתמקדים בצ'י קונג ככלי לריפוי ולטיפול, ומאפשרים למטפלים מנוסים ללמוד כיצד להשתמש בנשימה, בתנועה, ובמדיטציה להתמודדות עם מצבים בריאותיים ורגשיים שונים.

 

האם הקורס כולל תרגול מעשי?

 

הקורסים כוללים התנסות מעשית שבה מתרגלים עבודה עם מטופלים, באופן פרטני או קבוצתי. לקראת סיומו של הקורס מתנסים המשתתפים בבניית מערכי שיעורים ומקיימים הדרכות ושיעורים מול תלמידים, בהדרכת הצוות ותוך דיון וניתוח של תהליכי ההוראה.
 

אילו נושאים נלמדים במהלך הקורס?

 

בין הנושאים הנלמדים נכללים:

• רפואה סינית.
• הנחיית קבוצות.
• הפילוסופיה הסינית.
• פיתוח חוסן וגמישות.
• זרימת אנרגיית החיים.
• מדיטציה בתנועה ובנשימה.
• תולדות אומנויות הלחימה הסיניות.
• ועוד.
   

מה משך הקורס?

 

משך הקורסים משתנה, קורסים קצרים להיכרות עם הטכניקה נפרסים על פני כחודש עד שלושה חודשים. לימודי התעודה להכשרת מטפלים ומדריכים נערכים במסלולים דו שנתיים.

 

האם מתקיימים קורסים אונליין להכשרת מדריכי צ'י קונג?

קיימים קורסים אונליין המכשירים מדריכים ומטפלים בצ'י קונג ובטאי צ'י. אותם קורסים נלמדים במתכונת מקוונת וגמישה דרך הזום, באופן המאפשר ללמוד מהבית, מן הקליניקה, או מכל מקום. לצד הלימוד בשידור חי, המשתתפים מקבלים גישה להקלטות השיעורים ולחומרי למידה מקוונים נוספים, לצורך תרגול, העשרה, וחזרה על הנושאים הנלמדים. הקורסים המקוונים כוללים תרגול מעשי מודרך, וכן ישנה אפשרות לקבל ייעוץ ומענה על שאלות מצד הצוות.
 

היכן לומדים? 

 

• המכללה האקדמית בוינגייט (קמפוס נתניה): המכללה האקדמית בוינגייט מקיימת תכנית דו כשנתית להכשרת מורים ומטפלים בשיטת חילופי העונות, לפיה כל טכניקה נלמדת בעונת השנה המתאימה לה. הקבלה לתכנית מבוססת על ראיון אישי ומפגש עם ראש המגמה.

 

• המרכז הישראלי לטאי-צ’י (תל אביב): בית ספר זה מציע שיעורי תרגול במגוון רמות וזרמים של הטאי-צ'י והצ'י-קונג, כמו גם אמנויות לחימה ותנועה נוספות מן המזרח הרחוק. מדי פעם בימי שישי מקיים תרגול המוני, כמיטב המסורת הסינית.

  

• מכללת רידמן (ירושלים, תל אביב, חיפה, באר שבע, ואילת): במכללת רידמן מתקיימת תכנית להכשרת מטפלים בצ'י קונג טיפולי, המיועדת למתרגלים ותיקים. מדובר בתכנית דו שנתית, המקנה ידע נרחב בהנחיית יחידים וקבוצות בקבוצות גיל שונות, מילדים ועד בני הגיל השלישי.

 

• מכון קונפוציוס (תל אביב): מכון קונפוציוס פועל באוניברסיטת תל-אביב, להוראת השפה והתרבות הסינית. במכון ניתן למצוא קורס טאי צ'י, הכולל 12 מפגשים, ומתאים גם לחסרי ניסיון קודם. במהלך הקורס נלמדים הן היבטים תיאורטיים והן היבטים מעשיים.
   

מה הם תנאי הקבלה?

 

כדי להתקבל לקורסים, יש לעמוד בתנאים הבאים:

• ניסיון בתרגול צ'י קונג או טאי צ'י.
• ישנם קורסים המיועדים למטפלים מנוסים בלבד, מזרמים שונים ברפואה המשלימה.
• תעודת בגרות מלאה (בחלק מן הקורסים).
• מעבר מבחן התאמה לבדיקת ההתאמה לתכנית.
• ראיון אישי שבו בוחנים את הרקע המקצועי הקודם.

 

האם ישנם קורסים המתאימים למתחילים?

קיימים קורסים המיועדים גם למתחילים ללא ניסיון קודם בתרגול צ'י קונג, המקנים ידע וכלים נרחבים בגישה, ולאחר מכן ממשיכים בהעמקה בטכניקות הטיפול. עם זאת, יש להדגיש כי קיימים קורסים אשר מתאימים למתרגלי צ'י קונג וטאי צ'י מנוסים בלבד, וכדי להתקבל אליהם יש צורך במספר שנות ניסיון בתרגול.

 

האם ניתן ללמוד בקורסי טאי צ'י לגמלאים ולבני הגיל המבוגר?

 

אנשים בגיל המבוגר המעוניינים לתרגל טאי צ'י וצ'י קונג בסביבה תומכת ומותאמת יכולים לקחת חלק בהדרכות המוצעות במסגרת הקורסים באומנויות לחימה לגיל השלישי. הקורסים הללו מתקיימים בהדרכתם של מאמנים המנוסים בהדרכת אנשים בגיל הזהב, והתרגילים אותם מתרגלים המשתתפים מותאמים למצבם הבריאותי והגופני. ישנם קורסים בהם התרגול מתבצע בישיבה על כיסא.

 

איזו תעודה מקבלים בתום הלימודים?

בתום שנה א' לקורס מוענקת תעודת "מדריך באמנות התנועה הסינית צ'י קונג". בתום שנה ב' מוענקת תעודת "מטפל בצ'י קונג" או "מדריך צ'י קונג". בחלק מן המוסדות, מוענקת תעודת המטפל והמדריך בכפוף לסיום לימודי יסודות בתחום הרפואה הסינית. כמו כן, ישנם מסלולים המקנים לאחר שלוש שנות לימודים תעודת מדריך טאי צ'י.

 

מה הן אפשרויות התעסוקה?

 

באפשרות בוגרי הקורסים להדרכה ולטיפול לשמש מטפלים או מדריכים במסגרות שונות, כגון בקופות החולים, במרכזים קהילתיים, במרכזים להתעמלות לגיל השלישי, בקליניקות לטיפול משלים, ועוד. כמו כן, באפשרותם להקים קליניקה עצמאית ולעסוק בהדרכה ובטיפול. מטפלים מנוסים בגישות אחרות ברפואה האלטרנטיבית, כגון נטורופתיה, רפואה סינית, טיפול במגע, ועוד, יכולים לשלב את העקרונות הנלמדים בעבודתם השוטפת, כדי להעניק מעטפת מלאה ומקיפה יותר למטופליהם.

 

אילו לימודי המשך מתאימים לבוגרי הקורס?

לאחר סיום ההכשרה הרב שנתית, עומדת בפני המטפלים האפשרות ללמוד קורסי המשך קצרים והשתלמויות, שדרכם ניתן להרחיב את הידע המקצועי ולהיחשף לכלים טיפוליים נוספים ומתקדמים. חלק מאותן השתלמויות מקנות ידע לעבודה עם אוכלוסיות המתמודדות עם בעיות בריאותיות מסוימות, כגון מחלות אורטופדיות, מחלות כרוניות, כדומה, תוך התאמת התרגול לצרכי אותם מתרגלים ולמגבלותיהם הרפואיות. כמו כן, ניתן להתמקצע בטכניקות נוספות מן הרפואה המשלימה, כגון מדיטציה, ריפוי בצלילים, דיקור סיני, ועוד.

 

מה עלות הלימודים?

עלות הקורסים נעה בין 6,500 - 12,000 שקלים, אולם עשויה להיות גבוהה מטווח זה ומשתנה ממוסד למוסד. בין הקריטריונים המשפיעים על גובה שכר הלימוד נכללים משך הקורס ומתכונתו (קורס רב שנתי או קורסים קצרים); קהל היעד (קורסים למטפלים או לקהל הרחב); היקף ההתנסות המעשית בקורסים הרב שנתיים; ציוד לצורכי התרגול; ועוד. בחלק מן המוסדות, ניתן להיעזר במלגות שונות.

 

האם ניתן לקבל מלגות?

מעת לעת מציעים מוסדות הלימוד מלגות סיוע סוציו אקונומיות (אם כי המלגות אינן בהכרח מוצעות בכל המוסדות). כמו כן, ישנם מסגרות שונות המציעות אפשרויות מימון או הלוואות לסטודנטים.