לימודי שיטת אלכסנדר

קורס טכניקת אלכסנדר

 

שיטת אלכסנדר, אשר פותחה על ידי פרדריק אלכסנדר, הינה טכניקה מעולם הרפואה המשלימה, מטרתה העיקרית היא להביא מזור ומרפא לבעיות פיזיות ונפשיות באמצעות כלים הרואים בגוף ובנפש מכלול שלם. בבסיס השיטה עומדת האמונה כי הדבר החשוב ביותר לבריאותנו הוא טיפול נכון בגופנו, וכי באמצעות טיפול ושימוש נכון בגוף נוכל לרפא את עצמנו ולחיות חיים בריאים ואיכותיים יותר. הדגש הינו על שילוב בין תנועה, יציבה, ותזונה נכונה.

 

זוהי שיטת חינוך, המסייעת לגוף לשוב לתנועה המקורית, האינסטינקטיבית, שעמה כולנו נולדים. שיטה זו רואה את האדם כשלמות פסיכופיזית, והיא מסווגת כשיטת לימוד חווייתית אישית, ולא כשיטת ריפוי. בעזרת יישומה, מפתח האדם היכרות עם עצמו ועם אופן התנהלותו ובכך הוא מגיע לשיפור רב בתפקוד הכללי שלו, משפר את בריאותו ומפיג את כאביו. השפעתה העיקרית היא בשינוי התגובה של האדם לגירויים הסביבתיים וכך היא ניתנת ליישום בכל סוגי הפעילות האנושית, לרבות בתהליכים מחשבתיים, פיזיולוגיים, ורגשיים. טכניקה זו יכולה לסייע במצבי חולי שבהם הגורם ההתנהגותי הוא מרכזי, כגון מיגרנות, כאבי גב, כאבי צוואר, כאבי מפרקים, בעיות עיכול, נשימה, לחץ דם, בעיות יציבה, מתח ולחץ נפשי, קשיי ריכוז ולמידה, חרדות, דיכאון, ועוד.

 

אופי התרגול

 

התרגולים בשיטה נערכים בדרך כלל במסגרת שיעור פרטי, ושותפים בו מדריך המוכשר ללמד את השיטה, ותלמיד. השיעורים מתקיימים בלבוש מלא ומתבססים על התנועות השגרתיות של חיי היומיום: וביניהן תנועות מעבר ישיבה לעמידה, ומעמידה לישיבה, וזאת בניסיון להגיע לשיווי משקל בפחות מאמץ. מהלך השיעור והתרגול מתקיים בשתי דרכים: באמצעות מגע ידיים עדין ומכוון של המורה ובעזרת הסבר מילולי. המדריך בשיטת אלכסנדר משתמש בידיו כדי לעודד את התלמיד לשחרר את תגובות השרירים המכווצות המורגלות, ולאפשר לרפלקסים הטבעיים הבריאים לבוא לידי ביטוי. שחרור התגובות הטבעיות מתרחשות בליווי מגע עדין בצוואר, בגב ובכתפיים המגרים את הרפלקסים המתאימים.

 

• קראו על לימודי רפואה משלימה.

 

למי מיועדים הקורסים?

 

הקורסים מיועדים לבעלי רקע קודם בטכניקה, ולאחר תקופת ניסיון בה במסגרת שיעורים פרטיים. הם יכולים להתאים לקהלי היעד הבאים:

• העוסקים במקצועות טיפוליים, המעוניינים להכיר טכניקה נוספת לשילוב בעבודתם.
• עובדים במקצועות ההדרכה ואורח החיים הבריא, שברצונם להרחיב את הידע המקצועי.
• העוסקים במקצועות הספורט, המשחק, המוזיקה, פיתוח הקול, והתנועה, שברצונם לסייע ללקוחותיהם ולתלמידיהם למזער נזקים הכרוכים במקצוע.
• אנשי הוראה, שברצונם ליישם את עקרונות השיטה לצורך מניעת כאבים, צרידות, ושחיקה המאפיינים את מקצוע ההוראה, וכן ליישום מול תלמידיהם.
   

מה לומדים?

 

הלימודים משלבים תכנים עיוניים והתנסות מעשית, ומתקיימים בקבוצות קטנות. ההדרכה היא אינדיווידואלית ומותאמת לכל אחד מן המשתתפים בקבוצה, בהתאם לקצב ההתקדמות שלו. הסטודנטים מיישמים את הטכניקה קודם כל על עצמם תוך שהם מקבלים הדרכה מוקדמת של מורה בכיר. במהלך ההכשרה הם מתעמקים בהבנת המבנה והחוקים היוצרים את האדם כשלמות פסיכו-פיזית, כפי שהגדיר זאת אבי השיטה, לומדים לאבחן הפרעות באופן השימוש בגוף ולקשרן עם בעיות תפקודיות ועוד.

 

מה משך הלימודים?

 

משך ההכשרה הינו שלוש שנים. בדרך כלל מתקיימים בין שלושה לארבעה מפגשים במהלך השבוע, בשעות הערב, או בבקרים.

 

נושאי לימוד

• כוחו של המגע.
• יחסי מורה ותלמיד.
• שלמות פסיכו פיזית.
• רגש בעידן הטכנולוגי.
• הרמוניה ביציבה ובתנועה.
• שימוש בידיים ככלי הדרכה.
• אבחון הפרעות בשימוש בגוף.
• התאמת התהליך לאוכלוסיות שונות.
• ועוד.

 

היכן לומדים? 

• המרכז ללימודי טכניקת אלכסנדר (תל אביב): הלימודים מתקיימים במתכונת תלת שנתית וכוללים 1,600 שעות לימוד, המפגשים נערכים ארבע פעמים במהלך השבוע. תכני הקורס תואמים את דרישות הארגון העולמי.

 

כמו כן, ניתן ללמוד את הקורס במתכונת פרטנית עם מורה המוסמך להוראת השיטה לפי פיקוח איגוד המורים הישראלי לטכניקת אלכסנדר. ניתן למצוא מורים פרטיים לשיטה זו בפריסה ארצית, וכך ניתן ללמוד באופן המותאם לצורכים האישיים.

 

אתם ודאי רוצים לדעת היכן עוד ניתן ללמוד, ומתי נערכים ימים פתוחים בקרוב. נציגי השירות האישי שלנו כאן עם תשובות לכל שאלותיכם. אנו ממליצים לכם להיעזר בשירות האישי שלנו בחינם, ולחסוך כסף וזמן יקר.
 

מהן אפשרויות התעסוקה?

 

עם תום הכשרתם, בוגרי המסלול יכולים להשתלב כמורים מנחים לתרגול בשיטה זו, ולהדריך תלמידים המתמודדים עם בעיות ביצירה והרגלי תנועה לקויים. רבים מן הבוגרים עובדים כמורים עצמאיים, אך ניתן גם לעבוד כשכירים במרפאות פרטיות המעניקות טיפולים בשיטת אלכסנדר. נוסף על כך, ניתן ללמד במסגרת סדנאות קבוצתיות במסגרות שונות. השימוש בטכניקה זו מתבצע במסגרות מגוונות, כגון בקופות החולים (לצורך הקלה על כאבים), במרכזים לשיקום נפשי ופיזי, בלהקות מחול ותנועה, בבתי ספר למקצועות הנגינה (לצורך שיפור הנשימה), ועוד.